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Descubre los mejores consejos y tips para llevar una vida saludable y llena de vitalidad.
Ejercicio: base para una vida saludable

Ejercicio: base para una vida saludable

Este blog va dirigido para personas que: Han tenido o tienen malos hábitos alimenticios, es decir, comen todos o casi todos los días comida chatarra, sin nutrientes, etc. No pueden hacer dieta, se les hace imposible “comer bien”. Les cuesta ejercitarse. Para que una...

Come sin culpa

Come sin culpa

¿Y QUÉ PASA CON LOS GUSTITOS? Este blog va dirigido mayormente a personas que: No tienen tiempo de desayunar No les gusta comer mucho en una sola comida, prefieren hacer pequeños snacks durante el día. Están todo el día en su trabajo (oficina) y les provoca algo a...

Proteínas, el macronutriente mágico

Proteínas, el macronutriente mágico

Son más conocidas como macronutriente “constructor” y “reparador” y no solo lo hace con los músculos, sino también con órganos, piel, cabello, uñas, huesos. La proteína, al igual que los carbohidratos, posee 4kcal por cada gramo. En este blog nos centraremos en los...

Carbohidratos, ¿los malos de la película?

Carbohidratos, ¿los malos de la película?

Definamos: - También llamados glúcidos, hidratos de carbono o sacáridos. - Es una estructura formada por hidrógeno, oxígeno y carbono Los carbohidratos son la principal fuente de energía para nuestro cuerpo. Al ser ingeridos, se transforman en glucosa y esto nos...