Carbohidratos, ¿los malos de la película?

Carbohidratos, ¿los malos de la película?

Definamos: – También llamados glúcidos, hidratos de carbono o sacáridos. – Es una estructura formada por hidrógeno, oxígeno y carbono Los carbohidratos son la principal fuente de energía para nuestro cuerpo. Al ser ingeridos, se transforman en glucosa y...
La ley que define tu plan de alimentación

La ley que define tu plan de alimentación

La llamada “primera ley de la termodinámica” se resume en esta frase: “Cantidad de energía que entra es igual a cantidad de energía que sale”. Energía entra : Hay una sola forma que la energía “entre” a nuestro cuerpo, y es mediante de los alimentos, que como...
Descanso: La clave para una vida saludable

Descanso: La clave para una vida saludable

“La fórmula perfecta es 70% dieta y 30%ejercicio”. Estoy seguro que has escuchado esto alguna vez, pero, ¿tiene razón? ✔Antes de comenzar, en este enfoque falta un factor que es muy importante para conseguir resultados: EL DESCANSO. Suponiendo que entrenes en un...
La yema de huevo, ¿es mala para la salud?

La yema de huevo, ¿es mala para la salud?

Cuando hablamos de una alimentación sana y equilibrada, podemos entender que se basa en proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales. Desde hace mucho tiempo, se ha creído que el consumo de la yema de huevo está relacionado con el aumento del colesterol....