por Sebastian | Feb 19, 2019 | Consejos de nutrición
Primero, analizaremos cuántas calorías aporta CADA GRAMO: 1 gramo de proteína aporta 4 kcal. 1 gramo de carbohidrato aporta 4 kcal. 1 gramo de grasa aporta 9 kcal. ANÁLISIS RÁPIDO DE LOS TRES MACRONUTRIENTES Proteínas: Si tu objetivo es aumentar masa muscular,...
por Sebastian | Feb 19, 2019 | Consejos de nutrición, salud
Cuando hablamos de dieta sana y equilibrada, podemos entender que es una dieta que conste de proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales. Desde hace mucho tiempo, se ha creído que el consumo de la yema de huevo estaba relacionado a un estilo de vida poco...
por Sebastian | Feb 18, 2019 | Consejos de nutrición
Solemos escuchar a menudo esta frase: “desayuna como un rey, almuerza como un príncipe y cena como un mendigo”; sin embargo, la realidad es totalmente distinta. Te explicamos el porqué. Este dicho proviene de la creencia popular de si los carbohidratos que se consumen...
por Sebastian | Feb 14, 2019 | Consejos de nutrición
Estoy seguro que has escuchado esto alguna vez, pero, tiene razón? ✔Antes de comenzar, en este enfoque falta un factor que es muy importante para conseguir resultados: EL DESCANSO. Suponiendo que entrenes en un gimnasio, salgas a correr, o practiques algún deporte....
por Sebastian | Feb 8, 2019 | Consejos de nutrición
Estos tips pueden ayudarte a tener un año mucho más saludable! 1)Ejercitarnos 30 minutos al día. Puede ser desde caminar desde el trabajo hasta tu casa o salir a caminar luego de almorzar o luego de las hora laborales. El ejercicio físico nos ayuda a generar...
