En esta época de exámenes solemos hacer amanecidas y en la mayoría de los casos pedimos algo para comer, ya sea hamburguesas, pizza o pollo a la brasa.

Con el fin de no abusar de la comida chatarra y aprovechar en cuidarnos al mismo tiempo daremos algunos tips:

-Consumir alimentos ricos en grasas saludables, proteínas y bajos en carbohidratos como son los frutos secos y la palta con atún que puedes acompañar con un par de tostadas. Para mantenernos despiertos también podemos añadir una taza de café
-Para tomar, una buena opción son las bebidas con 0kcal como son la Coca Zero y la Inka Zero o algunos refrescos en sobre. Recordemos que aquí lo que importa es no sobrepasarnos de las calorías.
-Mascar chicle sin azúcar puede ayudarnos también.
-No consumir bebidas energizantes como Redbull o Monster ya que son muy altas en azúcares añadidos.

 

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