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Descubre los mejores consejos y tips para llegar una vida saludable y llena de vitalidad.
Come sin culpa

Come sin culpa

¿Y si como en algún restaurante? En este blog daremos algunos tips para no exceder la cantidad ideal de calorías que debemos consumir, ya en ocasiones tendemos a hacerlo en salidas familiares o con amigos. Vamos a especificar comidas importantes como desayuno,...

Come sin culpa

Come sin culpa

¿Y QUÉ PASA CON LOS GUSTITOS? Este blog va dirigido mayormente a personas que: No tienen tiempo de desayunar No les gusta comer mucho en una sola comida, prefieren hacer pequeños snacks durante el día. Están todo el día en su trabajo (oficina) y les provoca algo a...

Proteínas, el macronutriente mágico

Proteínas, el macronutriente mágico

Son más conocidas como macronutriente “constructor” y “reparador” y no solo lo hace con los músculos, sino también con órganos, piel, cabello, uñas, huesos. La proteína, al igual que los carbohidratos, posee 4kcal por cada gramo. En este blog nos centraremos en los...

GRASAS: Mitos, cuánto debemos consumir, y más

GRASAS: Mitos, cuánto debemos consumir, y más

Continuamos estableciendo los macronutrientes necesarios para nuestra dieta, así que ahora es el turno de conocer de cerca uno de los más “castigados”, las grasas. También conocidos como lípidos y tienen que ver con un efecto llamado lipólisis que explicaremos más...

Carbohidratos, ¿los malos de la película?

Carbohidratos, ¿los malos de la película?

Definamos: - También llamados glúcidos, hidratos de carbono o sacáridos. - Es una estructura formada por hidrógeno, oxígeno y carbono Los carbohidratos son la principal fuente de energía para nuestro cuerpo. Al ser ingeridos, se transforman en glucosa y esto nos...

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